Hallo,
ik ben Fien.
Het gezicht achter Studio Start met een grote passie voor alles rond een gezonde levensstijl. Op het moment van schrijven 30 jaar, vriendin van Frederik en mama van twee kleine kindjes die mijn hart doen smelten, vooral als ze doorslapen en hun eten in hun bord weten te houden.
Een goede gezondheid is geen vanzelfsprekendheid - dat heb ik zelf van dichtbij mogen ervaren. Die ervaring is mijn grootste drijfveer achter Studio Start. Ik wil vrouwen inspireren, motiveren en begeleiden om met beweging te starten én vol te houden. Niet met strenge regels of tijdelijke "12 weken tot"-plannen, maar met gewoontes die haalbaar en leuk zijn voor het leven.
Want iedereen wéét dat sporten gezond is. Maar tussen weten en doen, zit vaak een struikelblok. Ik weet ook dat chocolade per blokje kan worden gegeten en niet enkel per reep -maar kijk, dat houdt mij ook niet altijd tegen. Met herkenbare tips en handvaten help ik je die struikelblokken te begrijpen en overwinnen. En wanneer jij klaar bent om in actie te komen, wacht er een groepsles of 1-op-1 coaching op jou, om de sterke en energieke vrouw in jezelf (weer) naar boven te halen.
“In een wereld die veel vraagt en maar blijft gaan, is bewegen mijn manier om te pauzeren, resetten en opladen. Misschien (straks) ook die van jou.”
3 dingen die mij 'mij' maar ook mij 'blij' maken?
☕️ Een tasje koffie (in goed gezelschap).
🧹 Opruimen met een podcast of muziek. Als mijn omgeving geordend is, voelt mijn hoofd ook geordend aan.
🌳 Buiten zijn, alleen of in gezelschap, liefst in beweging.
2 dingen die maken dat ik ook een aanbod heb voor prenatale & postnatale vrouwen?
🤰🏼 Tijdens mijn eigen twee zwangerschappen heb ik ervaren hoe moeilijk het is om actuele en correcte informatie te vinden rond sporten tijdens de zwangerschap.
🍼 Daarnaast voelde ik mij regelmatig alleen in deze levensveranderende periodes en miste ik herkenning & een
manier om voor mezelf te zorgen - naast steeds voor anderen.
01
'Alles of niets' wordt 'altijd iets'.
Het onderhouden van een actieve, gezonde levensstijl draait niet om het streven naar perfectie 24/7. Want het streven naar alles, resulteert 99% van de tijd in niets, toch?
Altijd het 'alles', de volle 100% van jezelf verwachten, is simpelweg niet haalbaar of realistisch. Het maakt dat je je overweldigd voelt en niet begint, of dat je jezelf aan de start te veel druk oplegt en opgeven onvermijdelijk wordt. Wees trots op het 'iets' dat jij telkens doet!
02
De ideale moment om te starten, is nu.
We denken dat we meer tijd, meer middelen of meer ervaring nodig hebben om te beginnen, maar niets is minder waar. Het ideale moment om te starten bestaat niet/is nu. Er zullen altijd onvoorziene obstakels, onzekerheden en uitdagingen zijn.
Het gaat om te starten met wat realistisch is voor jou, in de situatie waar jij in zit, hoe weinig dit soms ook is. En jep, de start is altijd moeilijk maar het perfecte moment, dat is nu.
03
Het leven is een marathon, geen sprint.
Creëer een levensstijl die draait om balans, die jij kan volhouden. Een manier vinden van eten, bewegen, ontspannen die niet alleen maar energie vraagt, maar ook energie geeft.
Wij zijn all for het rustig opbouwen van deze levensstijl en iets minder voor het '1 januari = new year new me'-principe (al laten we ons ook nog vangen hoor).